האם קרה לכם שקניתם תוסף תזונה יקר, הקפדתם לקחת אותו במשך חודש שלם, ובכל זאת לא הרגשתם שום שינוי בגוף? אתם ממש לא לבד. הסוד הגדול ביותר של תעשיית תוספי התזונה מתמקד במילה אחת: "זמינות ביולוגית" (Bioavailability) – או במילים פשוטות, כמה מהחומר הפעיל שבתוסף באמת מצליח לעבור את מערכת העיכול ולהיספג במחזור הדם שלכם. […]
אם אתם מתעוררים בבוקר, מודדים סוכר ורואים מספר גבוה למרות שלא אכלתם כלום כל הלילה, אתם חווים תופעה מוכרת אצל רבים עם סוכרת. תופעת השחר גורמת לגוף לשחרר הורמונים שמעלים את רמות הסוכר דווקא בשעות הראשונות של היום, ולכן כל ארוחת בוקר לא מתוכננת עלולה להפוך במהירות לקפיצה חדה בסוכר. במקום עוד פרוסת לחם לבן […]
מבוא: למה דיאטה לסוכרת לא תמיד מספיקה רבים מהמתמודדים עם סוכרת סוג 2 מתחילים את הדרך עם שינוי תזונתי: הפחתת קלוריות, הימנעות מסוכרים פשוטים, בחירה במזון מלא וניסיון לרדת במשקל. זהו צעד חשוב, ולעיתים קרובות הוא מביא לשיפור מהיר במדדי הסוכר, במיוחד בתחילת הדרך. עם זאת, מחקרים מראים שרוב האנשים מתקשים לשמור על התוצאות לאורך […]
